Koncom zimy sa takmer u každého z nás, domácich miláčikov nevynímajúc, dostaví jarná únava. Je to obranná reakcia organizmu na zmeny prostredia. Dni sa predlžujú, teploty stúpajú. Naše telo potrebuje určitý čas, aby si na všetko zvyklo. Navyše v zime, keď nám zvyčajne chýba pohyb a slnečné žiarenie, sa v našom tele hromadí najviac toxínov.
Aby sme škodlivé látky z tela účinne odbúrali, musíme sa zdravo stravovať, dostatočne sa hýbať a dodržiavať pitný režim. To všetko samozrejme ideálne počas celého roka. Niekedy však treba svojmu telu dodať malú vzpruhu, a na to sú skvelé niektoré vitamíny. Pozrime sa, ktoré to sú.
Kráľom vitamínov pri podpore imunity je vitamín C. Má silné antioxidačné vlastnosti a aktivuje bunkový metabolizmus. Pomáha bojovať proti infekciám a má aj regeneračné účinky. Je dôležitý aj pre zdravie celého pohybového aparátu. A čo je dôležité na jar - povzbudzuje organizmus pri únave a vyčerpaní. Ideálnymi zdrojmi sú šípky, rakytník, paprika, brokolica, petržlen alebo čierne ríbezle.
Kľúčovým prínosom vitamínu B pre organizmus je podpora látkovej výmeny (metabolizmu). Prispieva však aj k správnej funkcii imunitného systému, znižuje mieru únavy a vyčerpania a je nenahraditeľný pri vstrebávaní horčíka. Z tohto hľadiska sú pre nás najdôležitejšie vitamíny B6 a B12. Výborným zdrojom je aj mäso, najmä vnútornosti (najmä srdce a pečeň). Nájdeme ho však aj v banánoch, čučoriedkach, brokolici alebo zemiakoch.
Vitamín D je dôležitý aj pre imunitný systém a ukázalo sa, že jeho dlhodobý nedostatok súvisí so zvýšenou náchylnosťou na akútne infekcie dýchacích ciest a chrípku. Hoci si telo dokáže tento vitamín vyrobiť samo, potrebuje na to dostatok slnečného svetla, čo môže byť v zime problém. Okrem toho si psy a mačky dokážu vitamín D vytvoriť len v malom množstve pomocou slnečného žiarenia, preto ho treba dopĺňať. Doplnky stravy môžu zahŕňať mastné ryby, ako je losos alebo tuniak, a samozrejme rybí olej. Pomôcť môže aj konzumácia pečene alebo vaječných žĺtkov.
Ak môžete, vždy je lepšie dopĺňať vitamíny prirodzenou cestou. Tie syntetické nedokážeme používať tak účinne. Väčšina kvalitných krmív pre domáce zvieratá už obsahuje produkty bohaté na potrebné vitamíny. Najmä holistické krmivá, ktoré sa na stravu pozerajú ako na nástroj na udržanie celkového zdravia zvieraťa. V kritických obdobiach, medzi ktoré môže patriť aj jar, môžeme ich príjem zvýšiť aj pomocou doplnkov alebo funkčných pochúťok.
Ako riešite príchod jari? Trpíte jarnou depresiou alebo sa už tešíte z toho, že príroda ožíva a vy s ňou cítite príval energie? Sledujete v týchto dňoch svojich domácich miláčikov trochu pozornejšie, či nie sú bez nálady alebo energie? Možno potrebujú doplniť vitamíny.